早上你能使蛋白质奶昔&然后存储它们?

你可以在早晨准备蛋白质奶昔或冰沙,享受他们在当天晚些时候,如果你正确地存储它们。冷的食物,尤其是那些含有乳制品,应该存储在华氏40度或以下,以防止损坏或细菌增长。避免震动在“危险区域”的气温从40到140华氏度。有几种方法可以安全地存储你的奶昔。

你可以早上摇,白天在密闭容器中冷藏。摇动容器在你打开它或搅拌后内容积极开放它的内容分离。

后立即准备你的动摇,它存储在一个冷冻保温容器。绝缘容器将使你摆脱寒冷的时间长达12个小时,虽然确切的时间取决于特定的制造商和模型。摇大力开放之前确保原料充分混合。使用食物温度计的温度你才喝。冷摇应低于40华氏度。

如果你没有一个绝缘容器或冰箱,你可以包和不易腐烂的成分和一瓶瓶或搅拌器在早上和混合你的下午的加餐。携带一个或两个勺蛋白粉在塑料容器。对于液体,带密封的果汁或小型真空包装纸箱不需要制冷的豆奶。当你准备喝奶昔,把瓶中的液体和粉末或搅拌机瓶子摇晃一分钟。试着热咖啡和巧克力蛋白粉为一个特殊的冬季治疗。

你可以买真空包装的预制蛋白质营养饮料,药品和食品杂货店,直到打开可以安全地储存在室温下。