身体依赖于大量的维生素能最好的发挥作用,包括维生素b - 12。当你不饮食中获得足够的维生素b - 12,你可以体验不利影响,包括恶性贫血、疲劳,根据办公室的膳食补充剂。研究了维生素的能力帮助抑制食欲,促进你的新陈代谢。然而,维生素b - 12没有被证明作为抑制食欲或减肥的工具,根据MayoClinic.com。
维生素b - 12的意义
也被称为维生素b12、维生素b族维生素b - 12是一个成员的家庭,在你的新陈代谢起到了很重要的作用,根据办公室的膳食补充剂。由于这个原因,研究了维生素b - 12的潜在作用在减肥,它已经在一些减肥诊所使用。维生素b12常见于某些类型的鱼,早餐粥,和牛肝等东西。维生素b - 12的每日推荐摄入量是2.4微克为男性和女性;孕妇或哺乳期妇女需要稍多。
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维生素b - 12和研究
根据在线版本的“科学美国人”,锡拉丘兹大学的研究人员研究了创建一个口香糖,它结合了人类肽YY,或hPYY,抑制食欲激素和维生素b - 12。肠道激素释放hPYY当你吃和锻炼你的大脑信号完整,从而减少你的食欲。维生素b - 12添加到口香糖保护你的胃,直到达到hPYY血液来帮助降低食欲。这仍然是处于临床试验阶段,以确保hPYY激素可以安全地用于减肥。
注射维生素b - 12
减肥诊所患者注射维生素b - 12作为一种促进减肥。宣称的好处食欲不振、并不相关。相反,注射维生素b - 12作为一种手段促进能源和新陈代谢速度,根据MayoClinic.com。理论是当你的新陈代谢增加,你燃烧更多的热量,这可能会导致失去更多的重量。
结论
你需要保持良好的健康饮食中维生素b - 12,但维生素b - 12不应被视为一个快速修复,根据MayoClinic.com。维生素b - 12缺乏与疲劳、虚弱、便秘、食欲不振、根据膳食补充剂的办公室。然而,避免维生素b - 12来降低你的食欲是一种不健康的选择,可能会导致抑郁、痴呆、混乱和失去平衡。raybet投注而不是使用维生素b - 12作为权宜之计,吃一个平衡的、营养的饮食和经常锻炼有助于保持健康的体重,减少饥饿感。raybet投注