糖尿病和威士忌

患有糖尿病意味着你必须密切关注自己的饮食，但如果你发现自己和朋友在酒吧，也不要把谨慎抛到脑后。虽然糖尿病患者可以安全地饮用烈酒，因为它们热量低，但在享受混合饮料中的威士忌时要小心。很多类型的搅拌器都是高热量的，但是把搅拌器换成减肥版——例如，用减肥姜汁汽水代替普通姜汁汽水——你可以安全地避免摄入太多卡路里。

据美国糖尿病协会(American diabetes Association)称，糖尿病患者在计划饮用威士忌等酒类时应适度。尽管威士忌不含任何碳水化合物，而且美国糖尿病协会报告称酒精对血糖的影响最小，但该组织仍然建议患有糖尿病的女性每天只喝一杯酒精饮料。男人可以吃两个。一份威士忌是1.5盎司，这是标准的份量。美国残疾人协会建议，只有在你能有效控制血糖的情况下，才可以喝酒，同时喝无热量的饮料，比如水。避免混合饮料，因为它们通常含有高糖、高热量的混合物。