糖尿病患者饮酒的真相

喝还是不喝?如果你有糖尿病，这是一个问题，你可能会来快乐时光。你可能想知道啤酒或其他鸡尾酒和烈酒是否适合你小口喝。如果你患有糖尿病，你需要知道哪些饮料对你的血糖更好。

如果你有糖尿病，喝酒不一定是禁忌，约翰霍普金斯医学说着说着，但确实得小心行事。“糖尿病患者可以喝啤酒和其他含酒精的饮料，但他们必须谨慎，”纽约普莱恩维尤的医生说奥黛丽·科尔顿，RDN, CDN科恩儿童医疗中心的注册营养师、认证糖尿病护理和教育专家说。

约翰霍普金斯医学说，这是因为通常情况下，你的肝脏通过制造和输送新的葡萄糖到血液中来帮助稳定血糖。然而，当你喝的时候，你的肝脏会忙着分解酒精。因此，你的血糖会下降。

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然而，如果你的血糖控制得很好，并且你注意你喝的东西，你可以安全地喝，约翰霍普金斯医学说。

的美国糖尿病协会(美国糖尿病协会)指出，许多糖尿病患者可以适量饮用——适度是关键词。根据《美国残疾人法》，适量是指女性每天喝一杯，男性每天喝两杯，其中一杯为:

• 12盎司啤酒。
• 5盎司酒。
• 1.5盎司酒。

ADA说，在选择饮料时，低卡路里的选择是最好的。这些饮料包括:

• 淡啤酒。
• 干葡萄酒。
• 低糖/无糖鸡尾酒(低糖玛格丽塔，淡蔓越莓汁，健怡水)。

科尔顿补充道气泡水苏打水和加冰的烈酒也是低卡路里的选择。

约翰霍普金斯医学院指出，你应该避免高糖饮料，比如:

• 甜葡萄酒。
• 高糖混合饮料(piña可乐，高热量玛格丽塔)。

除了这些高热量、高糖的饮料，美国残疾人协会建议你避免:

• 利口酒(比如爱尔兰奶油)。
• 加奶油的饮料(比如泥石流)。
• 含糖的搅拌机/苏打水。

一些措施可以帮助你安全饮酒。科尔顿建议你“饮酒前检查血糖”，“绝不空腹饮酒”。

糖尿病教学中心加州大学旧金山分校(UCSF)也提供了这些安全提示:

• 戴上医疗身份手镯。
• 告诉和你约会的人如何识别低血糖的迹象。
• 携带碳水化合物(如葡萄糖片)。
• 多检测血糖(饮酒会使症状更难察觉)。

美国残疾人协会说，你也应该注意你杯子的大小，因为不是所有的倒都是一份。Koltun补充道:“保持水分在喝啤酒或鸡尾酒的间隙喝点水或苏打水或其他无糖饮料。”她警告说，要记住，它们“会给你的饮食增加大量卡路里，导致体重过度增加，还会增加你的甘油三酯和胆固醇水平。”

为了进一步预防低血糖，科尔顿建议“在中间吃小零食”。

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尽管如此，一些糖尿病患者应该完全避免饮用啤酒和其他酒精饮料。约翰·霍普金斯医学公司表示，如果你有以下任何一种长期症状，就应该不喝酒:

• 神经损伤(糖尿病神经病变)导致手/脚有灼烧感/刺痛。
• 眼睛损伤(糖尿病视网膜病变)。
• 高血压．
• 高甘油三酯。
• 肾脏受损。

加州大学旧金山分校表示，如果你饮酒过量，你的肝脏需要长达一个半小时的时间来分解每杯饮料，而这些饮料会影响你的血糖长达24小时。

所以，在你晚上睡觉之前，测试你的血糖，约翰霍普金斯医学说。只要是每分升100到140毫克，就不会有问题。否则，吃一些简单的零食来提高情绪，比如酸奶、麦片、奶酪和饼干，或者一个苹果加花生酱。

最后，在你喝酒之前，和你的医生谈谈，以确保睡前酒不会与你的任何药物或疾病相冲突，UCSF说。如果你正在服用胰岛素或某些类型的糖尿病药物，这一点尤其正确。