喝多少啤酒才不会宿醉?

宿醉带来的头痛、恶心、口干和其他不适会让任何人发誓永远戒酒。大多数人都知道宿醉是因为喝了太多酒，但多少才算太多，因人而异。你能喝多少啤酒而不宿醉取决于你的生理构成、你的健康状况、你自己的饮酒史甚至你家人的饮酒史。

罗德岛州普罗维登斯退伍军人事务医疗中心的研究员罗伯特·斯威夫特博士对宿醉进行了研究，发现轻度到中度饮酒者比习惯性大量饮酒者更容易宿醉。这可能是因为身体对酒精产生了耐受性。也有可能是重度饮酒者通过饮酒来延缓宿醉的痛苦。斯威夫特博士还发现，如果你有酗酒的家族史，你更有可能经历严重的宿醉。

哥伦比亚大学健康服务部赞助的“去问爱丽丝”专栏报道，对大多数人来说，宿醉的阈值是五杯，尤其是如果你在短时间内喝了这些酒，尤其是如果你空腹喝酒。饮酒游戏、豪饮和烈酒都会导致这个问题。一杯相当于一罐12盎司的啤酒。

体型较小的人，比如娇小的女性，通常对酒精的容忍度较低。空腹喝酒会增加宿醉的几率，同时喝很多酒也会增加宿醉的几率。从不或很少喝酒的人更有可能因为过度饮酒而宿醉。啤酒和烈性酒混在一起会增加你喝醉的几率，从而导致宿醉，因为啤酒中的碳酸会让酒精更快地被身体吸收。

为了长期健康，美国心脏协会建议女性每天饮酒不超过一杯，男性每天饮酒不超过两杯。为了合理地避免宿醉，适量饮酒，并在晚上分时间喝酒。慢慢地喝，不要一口气把啤酒喝下去。在喝啤酒的间隙喝点水或其他不含酒精的饮料。喝酒前要吃一顿大餐。自己衡量一下你对酒精的反应。如果你发现你仍然感到疼痛，你需要减少更多。