最好的练习淋巴引流

淋巴系统是由一个血管网络,带着明显的流体称为全身淋巴。淋巴流体的重要作用的营养细胞在液体中沐浴。淋巴流体传递细胞的血液,肾脏这龋齿,为消除大肠和肺。如果你的淋巴系统阻塞或阻塞,你可能会经历许多症状,包括背部疼痛、便秘、疲劳、抑郁和体重增加。然而一些练习可以帮助释放阻塞和促进健康运动全身的营养和浪费。raybet投注

平躺,双手紧握在你的头后或拉伸与你。弯曲你的膝盖和脚平放在地板上关于髋宽距离分开。开始把你的尾骨,按你的回地上,然后释放。这是一个骨盆倾斜。重复10次。

您可以执行这个练习坐或站立。当你吸气的时候,慢慢地把你的头向右数5人。停顿了一秒,然后呼气,把你的头的中心。重复在左边。两边各做5个重复。

站或坐在一个舒适的位置。当你吸气时,画两个肩膀向你的耳朵,然后呼气,释放你的肩膀一个中立的立场。重复5次。

平躺,双臂与你的身体和你的腿直伸在你面前。吸气时,滑动你的右腿在地板上,一边。呼气滑腿回中心。重复在另一边。对每一方执行5个重复。

躺在地板上背部着地,腿和手臂平放于地面,吸入flex脚踝和呼气延长脚踝的六倍,弯曲和指出脚趾像芭蕾舞演员。重复两边。

平躺,两膝弯曲,足平放于地面。慢慢降低右膝向地板,让它秋天开放与控制。慢慢地把腿回到中心和重复另一侧。对每一方执行的5倍。