食谱
炒10分钟
通过Livestrong_Recipes|2018年11月5日
图片来源:nata_vkusidey/ Adobe Stock
- 准备
- 03年米
- 烹饪
- 07年米
- 总计
- 10米
用不到10分钟的时间炒一份富含蛋白质和维生素的美味蔬菜。
成分
是1
- 3/4杯煮熟的鸡胸肉
- 1/2杯西兰花，切碎
- 1/4个中等大小的白洋葱
- 1/4杯红辣椒，甜的
- 1/4杯切片蘑菇
- 2茶匙特级淡橄榄油
方向
1
在平底锅中用大火加热油。
2
油开始加热后，加入西兰花、洋葱和红辣椒。煮3分钟。搅拌蔬菜，防止粘在锅上。
3.
接下来，将煮好的鸡肉和蘑菇加入蔬菜混合物中，继续搅拌，以免粘在锅的侧面/底部。
4
一旦蔬菜变软，肉变热，在上面放上你选择的酱汁(从商店预先混合或酱油)，再煮1分钟，完全混合所有的蔬菜和肉。
5
你可以搭配煮好的糙米或小米。
