食谱
全天的软炸玉米饼
通过Livestrong_Recipes|2019年2月4日,
图片来源:杰基Newgent / LIVESTRONG.COM
- 准备
- 12米
- 库克
- 03年米
- 总
- 15米
让这些炸玉米饼,你会慷慨地东西柔软可口的玉米饼,玉米富含纤维的蔬菜填,包括黑豆,pico de盖洛和鳄梨。强调将安慰香菜炒蛋。不需要奶酪或酸奶油!
成分
是4
- 15盎司黑豆
- 1杯Pico de加洛
- 1没有皮肤的水果和种子鳄梨,原始,加利福尼亚
- 2茶匙柠檬汁
- 1/4茶匙地面香菜
- 1/4茶匙盐
- 2茶匙油,鳄梨
- 5大鸡蛋放养
- 1/4杯新鲜的香菜
- 8有机玉米晒干
方向
1
在一个中等大小的碗里,豆类和pico de gallo搅拌在一起。备用。
2
鳄梨皮、坑和骰子。一起在一个小碗里,搅拌鳄梨、酸橙汁、香菜,直到奶油和1/8茶匙盐。
3
鳄梨油(或橄榄油)在一个大型铸铁或其他stick-resistant锅用中。加入鸡蛋和1/8茶匙盐,轻轻的爬直到不再松软,大约3分钟。拌入香菜。
4
鳄梨混合传播的中心每个玉米薄饼(或全麦玉米饼的选择)。排水bean过剩的液体混合物,然后bean混合物玉米饼和炒鸡蛋。折叠和服务。
