食谱
牛油果黑豆巧克力蛋糕
通过Livestrong_Recipes|2018年10月16日
图片来源:亚当·瓦伦西亚/ LIVESTRONG.COM
- 准备
- 15米
- 烹饪
- 20米
- 总计
- 35米
想要一种更健康的巧克力布朗尼吗?看看这些鳄梨黑豆布朗尼就知道了。这顿早餐以牛油果、黑豆和杏仁黄油为特色，富含纤维和健康脂肪，保证让你饱腹到下一餐。raybet投注
成分
是5
- 牛油果，生的，产自加州
- 15盎司罐装黑豆，低钠
- 2汤匙椰子油
- 2汤匙杏仁黄油，奶油，轻烤，不加糖和盐
- 3个大鸡蛋，A级
- 1/4杯枫糖浆
- 1茶匙香草精
- 1/2茶匙小苏打
- 1/2茶匙粗盐
- 半杯无糖可可粉
方向
1
烤箱预热至350度。给松饼罐抹油。
2
将牛油果放入食品加工机，加工至完全光滑。然后加入黑豆，融化的椰子油，杏仁黄油到食品加工机搅拌至光滑。
3.
把鸡蛋、枫糖浆、香草精和黑豆一起倒回碗里。处理直到合并。加入小苏打、盐和可可粉，搅拌至完全混合。
4
如果愿意，可以加入黑巧克力片或坚果，搅拌均匀。
5
在每杯松饼平底锅里倒入1-2勺布朗尼面糊。
6
烤12分钟，直到蛋糕顶部看起来变干。
7
让布朗尼在松饼盘里冷却10分钟。用一把细而锋利的刀在每一口布朗尼的边缘轻轻划过，松开，然后小心地举起杯子里的每一口布朗尼。
8
为了增加口味，可以在上面撒上黑巧克力片、可可粒、角豆片或杏仁片。
