食谱
豆类和绿色玉米卷
通过Livestrong_Recipes|2018年10月22日
图片来源:雪莉可以见到效果
- 准备
- 10米
- 烹饪
- 15米
- 总计
- 25米
你一定不会错过这些豆类和绿色玉米卷的肉。食谱和图片:Sherrie Castellano。
成分
是4
- 3汤匙橄榄油
- 3瓣蒜
- 4杯Lacinato羽衣甘蓝
- 2杯深红色芸豆
- 1汤匙辣椒粉
- 1汤匙孜然粉
- 1/4茶匙芫荽籽
- 1/4茶匙海盐
- 8玉米玉米饼
- 半杯生洋葱
- 1/4杯新鲜香菜
- 1克鳄梨
方向
1
在平底锅里用小火加热橄榄油。加入大蒜和羽衣甘蓝稍微搅拌一下。将锅盖上大约三分钟，直到羽衣甘蓝变成亮绿色并枯萎。
2
接下来加入豆子、香料、半杯水和海盐。把火调到中火，不盖盖子慢炖，偶尔搅拌一下，直到水分几乎蒸发，豆子变软并发出咝咝声。
3.
将玉米卷混合物加入玉米饼中，加入洋葱、香菜、鳄梨和辣酱，尽情享用。
