食谱
大软塔可塞早餐
通过Livestrong_Recipes|2018年11月12日
图片来源:zoeytoja / adobe股票
- 准备
- 12米
- 库克
- 03年米
- 总
- 15米
早餐炸玉米饼可能听起来像一个挥霍,但这个版本是一个健康的方式开始你的早晨。raybet投注食谱由杰基Newgent, RDN。
成分
是1
- 1梅子番茄
- 1全麦玉米饼
- 2养牛级有机鸡蛋
- 2杆葱(年代)
- 1/8茶匙海盐
- 1/4杯碎奶酪,蒙特雷杰克
- 1/4杯豆罐头
- 1/2茶匙汁100%,石灰
- 1汤匙香菜
方向
1
删除从番茄果肉和种子;堆肥(或放弃)。骰子番茄;备用。
2
放置一个大的厨房柜台上的铝箔。前的大片原色的羊皮纸。地方的玉米粉圆饼中心;备用。
3
喷流与有机(PFOA-free)不粘锅烹饪喷雾和热介质。加入鸡蛋,葱,盐和争夺,直到鸡蛋轻轻地爬,但仍有点流鼻涕的,1又1/2分钟。
4
将鸡蛋薄饼。洒上蒙特雷杰克或切达奶酪、豆类、切碎的西红柿,柠檬汁,香菜。褶皱的玉米原料玉米卷。(提示:用剩下的豆子沙拉或撒上沙拉午餐或晚餐)。
5
包装的taco原色的羊皮纸。然后在铝箔包装。寒冷在冰箱里过夜。
6
当准备好早餐,去掉箔和保持玉米煎饼裹在羊皮纸上。放在微波专用板和库克在微波高至热透,45秒到1分钟。
