食谱
黑豆和鳄梨Taco沙拉
通过KeriGlassman|2013年5月3日
- 准备
- 05 m
- 库克
- 0米
- 总
- 05 m
这个沙拉有很多丰盛的纤维和蛋白质成分,提供满足几个小时。您可以使用酸奶或希腊酸奶的大豆酸奶取决于你的饮食偏好。
成分
是1
- 2杯切碎的生菜
- 1/4杯黑豆罐头
- 1/4杯冷冻玉米粒
- 1黄瓜(年代)
- 1/2杯樱桃番茄
- 1/4介质鳄梨
- 1汤匙普通大豆酸奶
- 1/4石灰
- 1缓冲盐和胡椒
方向
1
把莴苣、豆类、玉米、黄瓜、西红柿和鳄梨放在碗里。
2
混合酸奶,酸橙,盐和胡椒。
3
把酸奶石灰沙拉。
