食谱
蓝莓蛋白质奶昔
通过Livestrong_Recipes|2018年11月6日
图片来源:pilippphoto / Adobe Stock
- 准备
- 05 m
- 烹饪
- 0米
- 总计
- 05 m
这款混合了蓝莓、蛋白质、亚麻、菠菜和核桃的奶昔会让你的心脏和腰围都很健康。
成分
是1
- 一杯无糖杏仁奶
- 一杯冷冻蓝莓
- 1/3杯香草蛋白粉
- 1汤匙亚麻籽
- 5个半核桃
- 1杯婴儿菠菜
- 半杯冰块
方向
1
将杏仁奶、蓝莓、蛋白粉、亚麻籽、核桃、菠菜和冰块放入搅拌机。盖上盖子，搅拌至奶油状。如果需要达到所需的厚度，再使用¼-½杯杏仁奶。即可食用。
2
TIPS:你可以使用任何你喜欢的蛋白质——乳清蛋白，植物蛋白，等等。此外，如果你喜欢奶昔的味道更甜一点，试着加一汤匙蜂蜜或龙舌兰。
