食谱
早餐汤
通过Livestrong_Recipes|2019年2月7日
- 准备
- 10米
- 库克
- 10米
- 总
- 20米
认为这汤食谱是一碗美味的brothy燕麦片的顶部有标志性的早餐主食:一个煎蛋。
成分
是4
- 7杯低钠蔬菜汤
- 2杯有机葡萄西红柿
- 1汤匙柠檬汁,新鲜的挤压
- 1 1/2茶匙海盐
- 3/4茶匙新鲜迷迭香
- 2杯的燕麦片
- 1磅的婴儿菠菜
- 3杆葱(年代)
- 2茶匙特级纯橄榄油
- 4自由放养的鸡蛋
方向
1
把汤、西红柿、柠檬汁、1茶匙盐,和(如果使用)迷迭香在高汤锅中煮。
2
加入燕麦、菠菜和四分之三的葱花、减少热介质,和烹饪,偶尔搅拌直到燕麦完全煮熟,大约5分钟。调整调味料。
3
同时,热油在一个超大PFOA-free不粘锅中用中火。加入鸡蛋,煎至熟度。
4
转让个人碗,每个都有一个鸡蛋,撒上剩余的葱和盐。如果需要,配以柠檬片。
