食谱
西兰花奶酪咬
通过Livestrong_Recipes|2019年2月3日
图片来源:苏珊品牌
- 准备
- 12米
- 库克
- 15米
- 总
- 27米
完美作为开胃菜,这道菜特性三个主要成分:西兰花、奶酪和鸡蛋。属于十字花科蔬菜家族,西兰花营养强国。它富含维生素K,改善骨骼健康,以及维生素C,有助于对抗皮肤损伤。你可以使用任何你喜欢的奶酪。
成分
是6
- 2杯生西兰花
- 1杯洋葱
- 1年级一个大鸡蛋
- 1杯切达干酪
- 1/2杯燕麦面粉
- 特级初榨橄榄油2茶匙
- 1/4茶匙海盐
- 1/4茶匙、黑胡椒粉
方向
1
预热烤箱至350°F。
2
把油在锅中火的底部。
3
加入洋葱和西兰花,煸炒几分钟。
4
把西兰花和洋葱混合在一个碗和冷却几分钟时将奶酪磨碎,加进去。
5
加入适量的盐和胡椒和混合。
6
加入两个鸡蛋和面粉。
7
填充油松饼罐½¾完整的混合物。
8
烘烤15分钟或直到略偏棕色。
