食谱
碾碎的干小麦、甜菜和山羊奶酪碗
通过Livestrong_Recipes|2018年11月13日
图片来源:haoliang / adobe股票
- 准备
- 10米
- 库克
- 0米
- 总
- 10米
碾碎的提供了沙拉,伟大的纹理像流行的中东沙拉塔博勒色拉。
成分
服务2
- 1/2杯硬小麦
- 8片新鲜薄荷叶
- 1汤匙特级纯橄榄油
- 1/4茶匙海盐
- 3杯婴儿菠菜有机
- 1又1/2杯煮熟的甜菜
- 1汤匙白醋
- 3盎司软山羊奶酪
- 1汤匙核桃碎
- 1/4茶匙、黑胡椒粉
方向
1
在一个中等大小的碗里,加入碾碎和1/2杯冷水。让站在冰箱里,直到碾碎的吸收水,至少1小时。(提示:为达到最佳效果,使用中磨(也称为# 2)碾碎的而不是细或粗磨)。
2
添加薄荷,橄榄油,盐和搅拌相结合。添加菠菜,搅拌混合。添加甜菜和醋,轻轻搅拌相结合。
3
两碗之间的分歧。洒上山羊奶酪、核桃、和胡椒。
