食谱
法人后裔土耳其和绿党热麦片粥碗
通过Livestrong_Recipes|2020年12月11日
图片来源:杰基Newgent, RDN / LIVESTRONG.com
- 准备
- 10米
- 库克
- 12米
- 总
- 22米
享受这碗的善良。介于丰盛的汤,燕麦片,这个配方结合cajun-seasoned土耳其,美味的晒干的西红柿和足够的燕麦将一切联系在一起。食谱由杰基Newgent, RDN。
成分
是1
- 2茶匙特级纯橄榄油
- 5盎司地面土耳其,精益
- 法人后裔3/4茶匙调味品
- 2片晒干的西红柿
- 1棵葱(s)
- 1/4茶匙海盐
- 1/4茶匙、黑胡椒粉
- 1/4杯燕麦片,过时了
- 1杯婴儿羽衣甘蓝
- 1/2茶匙磨碎的柠檬皮
方向
1
把油倒到介质(PFOA-free)不粘锅中用中火。添加土耳其和印第安人香料和炒,直到崩溃,干得好,大约5分钟。
2
将1 1/4杯水,晒干的西红柿,葱,盐和胡椒粉煮在一个小平底锅。
3
减少热量中低和搅拌燕麦和煮熟的地面土耳其直到燕麦完全煮熟,大约5分钟。加入甘蓝枯萎之前,大约1分钟。
4
转移到一个碗里,洒上柠檬皮想要的数量。
5
提示:使用无盐印第安人香料。
