食谱
焦糖红洋葱和鸡肉汤
通过Livestrong_Recipes|2018年10月22日
- 准备
- 15米
- 库克
- 30米
- 总
- 45米
这同样美味的洋葱汤,你会跳过热量配料和和鸡肉和新鲜香草。
成分
是4
- 12盎司去骨去皮的鸡胸肉
- 1又1/2汤匙特级纯橄榄油
- 3中红色的洋葱
- 1汤匙苹果醋
- 海盐1 1/4茶匙
- 3大蒜瓣
- 2茶匙新鲜百里香
- 5杯有机鸡汤
- 1又1/2茶匙酱油酱油
- 1/2茶匙辣椒酱
方向
1
把鸡肉切成长,瘦,noodle-like条。备用。
2
烧热1汤匙油用一个大平底锅,用中火加热。加入洋葱、醋,和1/4茶匙的盐和做饭,偶尔搅拌,直到洋葱完全软化了,大约10分钟。增加热量中,加入剩余的1/2汤匙油和鸡,炒,直到完成了鸡肉和洋葱是焦糖的,大约10分钟。加入大蒜和百里香炒香,约30秒。
3
加入肉汤,酱油,辣椒酱,和剩余1茶匙盐,增加热量高,把刚刚煮沸。减少热量低,炖,覆盖,直到味道很好地结合,大约8分钟。调整调料,和服务。
