食谱
菜花土豆泥
通过Livestrong_Recipes|2018年10月21日
- 准备
- 15米
- 库克
- 15米
- 总
- 30米
如果你想获得更多的营养和更少的热量从你的配菜,试着交换为典型的食谱营养的菜花,呼吁淀粉土豆。
成分
是4
- 1菜花(生)、中
- 3汤匙黄油、鞭打、无盐
- 1茶匙海盐、粗、地中海
- 1/4茶匙黑胡椒
方向
1
菜花切成小花成小块(确保所有叶子和艰难,核心是删除)。
2
中高火酱,把水烧开1英寸。
3 gydF4y2Ba
蒸汽菜花在火炉前煮10 - 15分钟或直到菜花温柔但不完全分解。
4
大约一半的菜花放入食品加工机和删除1/2杯多余的液体。泥,直到完全光滑,以最小的疙瘩。
5克ydF4y2Ba
添加剩余的菜花和泥。如果需要添加更多的液体。接下来,添加黄油,盐和胡椒,继续彻底泥。
6克ydF4y2Ba
图片来源:razmarinka / iStock /盖蒂图片社
