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菜花大米

通过Livestrong_Recipes|2019年2月20日

菜花大米
图片来源:Adobe的股票
  1. 准备
  2. 10米
  • 烹饪
  • 10米
  • 总计
  • 20米

许多有健康意识的食客正在寻找低碳水化合物的替代品来代替淀粉类谷物菜肴，他们会很高兴地发现，“磨碎的”花椰菜是米饭甚至粗麦粉菜肴的绝佳替代品。

成分

是4

  • 1个菜花(生的)，中头
  • 2汤匙特级初榨橄榄油

方向

1 把花椰菜切成小朵。
2 将花椰菜放入食品加工机，将花椰菜的小花搅碎。注意不要过度制作花椰菜糊状。这可能需要在可管理的批量中完成。
3 gydF4y2Ba 在一个大锅里用大火加热橄榄油，加入花椰菜。加热至花椰菜局部开始变黄。
4 用盐和胡椒粉调味。