食谱
鸡肉香肠和西葫芦哈希
通过Livestrong_Recipes|2019年8月29日
- 准备
- 12米
- 烹饪
- 18米
- 总计
- 30米
土豆泥当然很舒服。但如果你需要减少碳水化合物的总摄入量，要知道哈希不需要包括土豆才有吸引力。
成分
是4
- 2个中等大小的西葫芦
- 香肠，鸡肉，意大利菜，辣味
- 2汤匙油，鳄梨
- 1个中等大小的红甜椒
- 1个中等大小的青椒
- 1个中等大小的洋葱，切红丁
- 1/4茶匙海盐
- 1茶匙柠檬皮
- 1/4杯欧芹
方向
1
每个西葫芦纵向切成两半，然后横向切成1/2英寸的小块。把每个鸡肉香肠切成1/2英寸的硬币。分开，放在一边。
2
在一个超大的，深的，铸铁或其他防粘的煎锅中-高，加热油。加入西葫芦、甜椒和洋葱，一边搅拌一边煮，直到蔬菜熟透大约10分钟。用盐调味。
3.
加入香肠，一边搅拌一边煮，直到香肠完全加热，蔬菜变成所需的棕色，大约需要5分钟。调整调味料。
4
撒上柠檬皮和欧芹。现吃或配煎蛋食用。
5
注:4个作为边或2个作为entrée。
