食谱
鸡肉和菠菜阿尔弗雷多
通过Livestrong_Recipes|2019年1月29日,
图片来源:马克Sisson
- 准备
- 15米
- 库克
- 20米
- 总
- 35米
这鸡肉和菠菜阿尔弗雷多庆祝高脂肪乳制品和黄油。年龄来讲,如果奶油,奶油,食草黄油脂肪成分,身体的渴望,那么你会非常喜欢这个简单的食谱。鸡胸肉和婴儿菠菜,混在一起,并把酱倒在南瓜面条不可抗拒的低碳水化合物、高脂肪的晚餐。
成分
服务2
- 3盎司烤去骨、去皮的鸡胸肉
- 1汤匙油,鳄梨
- 1/4杯无盐黄油
- 1瓣大蒜
- 2汤匙奶油
- 2盎司磨碎帕尔马干酪
- 鲜奶油2汤匙
- 3杯婴儿菠菜
- 5盎司新鲜罗勒
方向
1
英镑的鸡胸肉,甚至厚度、½英寸左右。慷慨的季节鸡用盐。
2
温暖的煎锅中的油。添加鸡锅(应该足够热锅鸡喜人当添加)。煮4分钟,所以鸡肉煮熟。把鸡从锅和备用。鸡肉是够酷接触时,切成条或小块。
3
把热量中低。
4
锅里加入黄油和大蒜。
5
一旦黄油融化,加入奶油,搅拌或搅拌混合的黄油。确保放松任何脆皮鸡锅坚持的。
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继续搅拌,慢慢添加奶酪。
7
轻轻煮酱汁直到增厚,大约10分钟。拌入鲜奶油。加入鸡肉仅有加热。添加一把菠菜,保持锅足够用来枯萎。
8
把鸡肉。用切碎的罗勒叶装饰。服务阿尔弗雷多酱在南瓜面条或者只是用勺子吃它!
