食谱
椰子桃圣代煎饼
通过Livestrong_Recipes|2018年10月24日
- 准备
- 12米
- 烹饪
- 10米
- 总计
- 22米
它们看起来像甜点，但它们是为正餐而设计的，因为它们富含蛋白质
成分
服务2
- 1/4杯椰子粉
- 1汤匙有机椰子糖
- 1/4茶匙海盐
- 1/4茶匙发酵粉
- 4个鸡蛋(s)
- 1/4杯低脂脱脂牛奶
- 2汤匙葡萄籽油
- 1/2茶匙纯香草精
- 1/4茶匙仿杏仁精
- 2/3杯桃子，切丁
- 12汤匙香草低脂冷冻酸奶
方向
1
在一个中等大小的碗里，将椰子粉、糖、盐和发酵粉搅拌均匀。在中间打一个孔，加入鸡蛋、酪乳、油和提取物，搅拌均匀。
2
在一个大的不粘锅(不含pfoa)上喷上烹饪喷雾，中火加热。分批将面糊舀到煎锅中，每个煎饼大约1/4杯。煮至棕色，每面大约2分半钟。(提示:批量制作煎饼时，你可以把准备好的煎饼放在200华氏度的烤箱里加热，直到所有的煎饼都做好。)
3.
趁热吃，上面放上桃子和冷冻酸奶(2勺，每份3勺)。
4
上菜建议:撒上烤好的天然杏仁片或椰子片。
