食谱
奶油西兰花和花椰菜汤
通过Livestrong_Recipes|2021年5月14日
图片来源:Sevdastancheva /土坯料
- 准备
- 10米
- 烹饪
- 30米
- 总计
- 40米
混合这道奶油西兰花和花椰菜汤的食谱，制作简单，柔滑舒适的食物，每份含有8克纤维和15克蛋白质。
成分
是4
- 4杯生菜花
- 4杯西兰花小花
- 2杯无盐鸡汤
- 半杯全脂牛奶
- 1杯牛奶2%
- 3茶匙植物油
- 1茶匙黑胡椒
方向
1
将花椰菜和花椰菜放入一个大锅中，加入煮沸的盐水，大约5分钟，直到花椰菜变软。沥干备用。
2
将肉汤和牛奶放入大炖锅中煮沸。
3.
在平底锅中加入花椰菜、花椰菜和胡椒粉，再煮沸。
4
关火，稍微冷却。
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分批工作，将混合物转移到食品加工机中，搅拌至光滑，每批约30-45秒。
6
在汤上放一团酸奶油和莳萝。
