食谱
脆皮烤鹰嘴豆
通过Livestrong_Recipes|2018年10月19日
图片来源:亚瑟Bovino
- 准备
- 20米
- 库克
- 1 h
- 总
- 1小时20米
富含蛋白质的鹰嘴豆与锰破裂,这有助于支持骨骼发育,和叶酸,艾滋病在新细胞生长。烤的时候,鹰嘴豆变成一个上瘾的脆,坚果零食。我们烧烤的烟熏辣椒粉,但是如果你觉得喜欢冒险,尝试添加你最喜欢的调料。
成分
是6
- 2鹰嘴豆(鹰嘴豆,孟加拉克),成熟种子,罐头,排干固体
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1/4茶匙海盐
- 1茶匙调味品——熏辣椒粉
- 1/4茶匙、黑胡椒粉
方向
1
烤箱预热到华氏400度。
2
排水鹰嘴豆,把它们放在一个纸towel-lined平底锅,覆盖更多的纸巾,轻轻地来回滚下的鹰嘴豆的毛巾。
3
把鹰嘴豆在碗里用橄榄油或喷雾用橄榄油或菜籽油喷雾。
4
用盐和烤箱里烤30分钟。删除,以确保鹰嘴豆在内外混。取代在烤箱烤25 - 30分钟。
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鹰嘴豆是松脆的时,删除从烤箱扔烟熏辣椒粉,调味料和服务调整。
