食谱
免煮健康纯素黑巧raybet投注克力布丁
通过popvulture|10月1日
图片来源:kajakiki / E + /盖蒂图片社
- 准备
- 1 h
- 烹饪
- 0米
- 总计
- 1 h
这是一种健康的黑巧克raybet投注力，而且制作起来很简单，不需要烹饪!奇亚籽是一种超级食物，可以平衡和稳定血糖，提高胰岛素敏感性，据说还能降低胆固醇，降低餐后血压和高血糖。你可以在杂货店的散装食品区买到它们。与亚麻籽不同的是，奇亚籽不需要被碾碎就可以让人体利用其营养成分。如果你喜欢木薯粉的口感，你可能会喜欢奇亚布丁。
成分
是3
- 一杯有机无糖杏仁香草牛奶
- 3汤匙奇亚籽
- 1/4杯可可粉
- 2汤匙龙舌兰花蜜
- 1茶匙有机香草精
- 1/4杯覆盆子
- 1撮海盐
方向
1
将杏仁奶(或椰奶)、可可、香草精、龙舌兰和海盐放入搅拌机，搅拌至可可完全混合。
2
将混合好的混合物倒入碗中，加入奇亚籽。
3.
搅拌均匀，确保所有种子都被浸湿。放在柜台上，定期搅拌(大约每15分钟左右)，打破任何形成的团块。让它放置至少一个小时，直到布丁变稠，所有液体都被吸收。
4
冷藏。在上菜前，加入水果。上桌时再加一些水果。
