食谱
香草奇亚籽布丁配蓝莓
通过Livestrong_Recipes|2018年10月25日
图片来源:StephanieFrey / iStock /盖蒂图片社
- 准备
- 50米
- 烹饪
- 0米
- 总计
- 50米
食谱由Joanne Mumola Williams提供，她是《健康始于厨房:美味简单的素食食谱和季节性食物计划》的作者。
成分
是4
- 2杯香草杏仁奶
- 5汤匙奇亚籽
- 2杯蓝莓
方向
1
量出2杯甜香草豆奶、杏仁奶或其他乳制品或非乳制品香草味牛奶，在测量前摇匀。
2
将5汤匙奇亚籽与牛奶混合，用叉子用力搅拌一分钟，用叉子背面搅碎任何结块。静置15分钟，然后再次搅拌，直到奇亚籽充分混合和分离。
3.
让混合物在室温下放置30分钟，中途搅拌，以确保奇亚籽充分混合和分离。再搅拌一次，冷藏24小时或直到变稠变硬。
4
将1/4杯新鲜蓝莓混合到每1/2杯的奇亚布丁中。
