食谱
鸡蛋和烤芦笋在葱烧米饭
通过Livestrong_Recipes|2018年10月21日
图片来源:杰基Newgent / LIVESTRONG.COM
- 准备
- 15米
- 库克
- 45米
- 总
- 1 h
这顿饭是眼睛和口感的无谷蛋白盛宴——即使你不需要放弃谷蛋白。你可以以任何方式准备鸡蛋的愿望。选择完全煮熟的鸡蛋,如果你年轻,老或有职业系统。但是如果可以的话,使用半熟的蛋在这里最有趣的准备。
成分
是4
- 1又1/2杯布朗印度香米
- 8大鸡蛋放养
- 24矛,中等生的芦笋
- 1汤匙油,芝麻、沙拉或烹饪
- 盐1/2茶匙
- 3杆葱(年代)
- 种子2茶匙、芝麻、整体,烤,烤
- 1汤匙酱油制成大豆(日本酱油)
方向
1
根据包装上的指示准备饭。(4杯煮熟的大米。)
2
与此同时,把鸡蛋从冰箱;在室温下静置10分钟。
3
带着一个大平底锅满一半在高水煮沸。添加鸡蛋很快但轻轻地用漏勺;轻轻煮6分钟(软煮鸡蛋)10分钟(煮熟的鸡蛋)。排水鸡蛋;在冰水浴冷却(一个大碗里满是冰和冷水);并再次流失。皮备用。
4
准备一个烤架或烧烤锅。修剪的芦笋。芦笋在9 - x 13英寸。洒上芝麻油和1/4茶匙盐。烧烤芦笋,中高直到烧焦的,大约8分钟。
5
葱和1/4茶匙盐搅拌米饭。芦笋服务在葱烧米饭。鸡蛋在芦笋。洒上芝麻。服务与酱油。
