食谱
牛油果沙拉法希塔肉馅煎蛋饼
通过Livestrong_Recipes|2020年12月11日
图片来源:from_my_point_of_view /盖蒂图片社
- 准备
- 15米
- 烹饪
- 20米
- 总计
- 35米
调味牛排和辣椒sautéed，用鸡蛋快速烤熟，浇上令人大开眼界的鳄梨莎莎酱。结果是一份美味健康的早餐，可以在前一天做好，并切成薄片，在家raybet投注或在旅途中吃。
成分
是6
- 6盎司生牛腩牛排
- 1茶匙孜然粉
- 1/2茶匙辣椒粉
- 1茶匙粗盐
- 2汤匙橄榄油
- 2瓣蒜
- 一杯波布拉诺胡椒粉
- 1个中等大小的红甜椒
- 10个大鸡蛋
- 1/4杯新鲜香菜
- 2杯鳄梨
- 2盎司葱绿切片洋葱
- 1汤匙墨西哥胡椒，切丁
- 1产生酸橙汁
方向
1
用孜然、辣椒粉和盐调味牛排。
2
烤箱预热至高温。
3.
在一个12英寸的耐热煎锅中加热橄榄油，在炉子上用中高火加热。添加牛排。
4
炒3分钟(肉应该是微粉色的)，然后加入大蒜和辣椒。
5
再煎3分钟，然后加入鸡蛋和一把香菜。快速搅拌，然后转中火。6.煮3-4分钟，直到鸡蛋边缘凝固，但中间仍有液体。
6
将平底锅转移到烤箱中，烤至肉馅煎蛋饼金黄，中间变硬，大约需要3-5分钟。
7
从烤箱中取出。
8
将牛油果、葱花、墨西哥胡椒和青柠汁轻轻混合。加海盐调味。
