你好,
黄金会员徽章
0

通知

  • 你们都抓起来!

Farro烧焦的蔬菜

通过Livestrong_Recipes|2019年1月30日

Farro烧焦的蔬菜
图片来源:诺亚Fecks
  1. 准备
  2. 40米
  • 库克
  • 35米
  • 总
  • 1小时15米

值得庆幸的是,这丰盛的粮食菜没有沉重的手。有时,额外的,进入一个沙拉粮食本身可以有尽可能多的分量。这道菜的作品因为它分解farro同样大小的蔬菜,,每吃一口,都会导致一个令人满意的紧缩。

成分

是4

  • 1杯Farro Semipearled
  • 4中等生胡萝卜
  • 3杯生西兰花
  • 1汤匙橄榄油,特级初榨橄榄油
  • 1汤匙切片杏仁
  • 2汤匙醋
  • 1 dash胡椒,地面的黑色
  • 1瓣大蒜

方向

1 带1½杯水烧开一锅,加入farro和大蒜,然后降低到低热量。
2 煮15到20分钟根据包(或指令),直到farro熟但仍有一些纹理。完成后,把锅从热量,消耗任何多余的水,静置冷却。
3 虽然farro做饭,打开你的烤箱烤焙用具,确保你有一个架放在靠近加热元件。
4 盖箔的平底锅。把胡萝卜和西兰花在锅里(但没有混合在一起),细雨的橄榄油和少量盐和胡椒。把他们在烤焙用具2到4分钟,或者直到他们开始字符而不是烹调过度。你要密切关注他们:一个字符的区别和燃烧可能发生在30秒。您可能还需要删除西兰花第一,继续煮胡萝卜一个额外的两分钟,这取决于他们char。
5 一旦farro冷却,添加蔬菜、杏仁,醋,另一个冲刺的盐。
6克ydF4y2Ba 扔掉合并。