食谱
有大蒜味的意大利白色豆、菠菜和面条汤
通过Livestrong_Recipes|2019年2月3日
图片来源:杰基Newgent
- 准备
- 15米
- 库克
- 15米
- 总
- 30米
这汤迸出白豆和菠菜,含有有益心脏健康的叶酸。raybet投注如果你想控制你的体重,也许最好的美味的汤是美味的一部分,由于纤维和蛋白质的bean。
成分
是4
- 1汤匙橄榄油,特级初榨橄榄油
- 4大蒜瓣
- 6杯低钠蔬菜汤
- 2汤匙柠檬汁
- 海盐1 1/4茶匙
- 迷迭香、1茶匙新鲜
- 6盎司蝴蝶结面
- 15盎司、豆类
- 10盎司婴儿新鲜菠菜
- 1/4杯碎意大利干酪
方向
1
热油用一个大平底锅和汤锅,中高。添加大蒜,炒至金黄,大约1分钟。
2
加入肉汤,柠檬汁,盐和迷迭香和沸腾。加入蝴蝶结面(或其他面食)和豆类和带回煮沸。
3
中低火炖了,直到面条煮熟,大约10分钟,偶尔搅拌。
4
加入菠菜枯萎,大约1分钟。调整调味料。
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舀到碗里,洒上碎帕尔玛(或刮),和服务。如果需要,配以碎辣椒片和/或柠檬皮。
