食谱
蒜味西葫芦薯条
通过Livestrong_Recipes|2019年2月3日
图片来源:珍娜·巴特勒
- 准备
- 15米
- 烹饪
- 35米
- 总计
- 50米
想吃意大利菜?试试这些酥脆的芝士薯条吧!西葫芦的热量很低，每个南瓜大约35卡路里，所以这些脆皮薯条对饮食很友好，可以成为你饮食计划的常规部分。
成分
是3
- 1个中等大小的西葫芦
- 1茶匙海盐
- 1/4杯无糖杏仁奶
- 2汤匙玉米淀粉
- 半杯全麦面包屑
- 1/2盎司帕尔马干酪
- 1茶匙大蒜盐
- 1/2茶匙黑胡椒
方向
1克ydF4y2Ba
将烤箱预热至425华氏度。
2
西葫芦(或南瓜)切成薯条，大约3-4英寸长，3 / 4英寸厚。
3.
把薯条放在纸巾上，再放一层纸巾在上面，吸干多余的水分。
4 gydF4y2Ba
把杏仁奶(或脱脂牛奶)和玉米淀粉放在一个小碗里混合。
5
将面包屑、奶酪、大蒜、盐和黑胡椒放入搅拌碗中，搅拌均匀，然后将混合物铺在餐盘上。
6
将西葫芦放入玉米淀粉混合物中浸泡，然后裹上面包屑。重复上述步骤，制作双层面包。
7
将薯条转移到铺有涂油羊皮纸的烤盘上。
8
烤20到25分钟至酥脆，15分钟后翻一次面。
9
立即上桌，加入适量黑胡椒调味。
