食谱
烤奶酪三明治和鳄梨、芝麻菜和煎蛋
通过Livestrong_Recipes|2018年10月18日
图片来源:杰基Newgent
- 准备
- 20米
- 库克
- 10米
- 总
- 30米
这道菜让你得到一个煎蛋,一个柠檬的芝麻菜沙拉和一盘烤马苏里拉奶酪三明治。好处:你也会加入奶油,鳄梨片三明治。这是一件好事,因为鳄梨富含钾和易于观看叶黄素和玉米黄质。这些服务作为两个露面的三明治。
成分
服务2
- 4片全麦面包
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 2盎司马苏里拉奶酪
- 2茶匙柠檬汁
- 2盎司婴儿芝麻菜
- 1/4杯红洋葱片
- 布朗2放养鸡蛋
- 1/2鳄梨
- 1/8茶匙海盐
- 1/4茶匙黑胡椒
方向
1
刷一边每个面包片(尝一尝我们的最爱:21全谷物和种子戴夫的凶手面包!)的2茶匙橄榄油。翻2片,表面撒上马苏里拉奶酪(或波萝伏洛干酪)。前与其他面包片,oiled-side形成三明治和备用。
2
在一个中等大小的碗里,加入柠檬汁和两勺橄榄油。加入芝麻菜和洋葱,轻轻的搅拌,备用。
3
预热烤盘,中高。烤三明治,直到丰富烧烤标志形式和奶酪融化,约2分钟。
4
同时,热其余2茶匙橄榄油在大型stick-resistant锅中。加入鸡蛋和炒熟度之前,大约4到5分钟。
5
上面烤奶酪三明治和鳄梨片,芝麻菜沙拉和煎蛋。用盐和胡椒调味。喜欢用叉子和刀。
