食谱
红球甘蓝烤罗非鱼炸玉米饼色拉
通过Livestrong_Recipes|2017年9月13日
图片来源:杰基Newgent / LIVESTRONG.COM
- 准备
- 30米
- 库克
- 06年米
- 总
- 36米
鱼炸玉米饼比传统方式更有趣的碎肉的版本。在这里你可以用一个简单的辣椒醋腌的罗非鱼片。
成分
是6
- 1又1/2杯红卷心菜
- 1/2中红洋葱
- 1/4杯香菜
- 3 1/2汤匙柠檬汁
- 1/4茶匙海盐
- 1/3杯2% M。F希腊酸奶,平原
- 1/2 -哈斯鳄梨
- 4罗非鱼鱼片
- 鳄梨油1汤匙
- 1大蒜瓣
- 辣椒粉1茶匙
- 6 6英寸的玉米薄饼
方向
1
中高。预热烤或烧烤
2
在一个中等大小的碗里一起搅拌卷心菜、红洋葱、香菜、和1 1/2汤匙柠檬汁和1/8茶匙的盐。备用。
3
在食品加工机或搅拌机,加入酸奶,鳄梨,1大汤匙柠檬汁和1/8茶匙的盐。封面和泥,直到光滑和奶油。备用。
4
在一个小碗或液体量杯,剩下的1汤匙柠檬汁搅拌在一起,鳄梨油,辣椒粉,剩下1/8茶匙的盐。将鱼放入有边缘的菜或平底锅。用腌辣椒醋,让站,约15分钟。
5
烧烤的鱼直到容易制成片用叉子,大约3分钟。转移到一个干净的盘子和撕开成零碎使用两个叉子。调整调味料。
6
轻轻烤玉米晒干(或选择全麦玉米饼)灌装之前,如果需要的话。
7
上每个玉米鱼,所需数量的红卷心菜沙拉、鳄梨克丽玛。任何剩余的卷心菜沙拉。
