食谱
丰盛的西班牙凉菜汤的碗
通过Livestrong_Recipes|2018年10月21日
图片来源:珍娜·巴特勒
- 准备
- 05 m
- 库克
- 03年米
- 总
- 08年米
我们西班牙凉菜汤到下一个层次通过添加鹰嘴豆、玉米和鳄梨;这是一个适合一个主菜的菜。的组合复杂的碳水化合物,蛋白质,纤维和健康脂肪给开胃菜如此持久力。raybet投注随时把热量通过添加更多的胡椒。
成分
是4
- 1收益率酸橙汁
- 1整个长英语黄瓜
- 1/2中红洋葱
- 1大蒜瓣
- 2杯低钠番茄汁
- 1又1/2番茄,大
- 1/4辣椒,serrano生
- 2茶匙海盐
- 1 1/4杯煮熟的鹰嘴豆,没有盐
- 1 1/4杯冷冻玉米
- 4汤匙香菜
- 1没有皮肤的水果和种子鳄梨,原始,加利福尼亚
方向
1
在搅拌机里把酸橙汁、黄瓜、洋葱、大蒜、西红柿汁,番茄,辣椒和盐。混合高直到混合和厚的一致性。
2
转移到一个碗和褶皱在鹰嘴豆和解冻玉米直到混合。
3
为汤在碗和香菜和鳄梨。
