食谱
即时壶土耳其牛肉面
通过Livestrong_Recipes|2018年10月17日
图片来源:亚瑟Bovino
- 准备
- 12米
- 库克
- 1 h
- 总
- 1 h 12米
这在经典波伦亚的潜艇低脂牛奶,省略了酒,油和黄油(总热量减少近550)和互换土耳其牛肉,这意味着更少的饱和脂肪。使用即时锅的“炒”设置增加了土耳其和蔬菜的味道,和压力烹饪使肉滋润柔滑,美味的酱。
成分
是4
- 1中黄色洋葱
- 2瓣大蒜
- 2中等生胡萝卜
- 3芹菜原料(大柄)
- 1磅地面土耳其
- 1/4茶匙海盐
- 1/4茶匙、黑胡椒粉
- 1杯牛奶、低脂1%乳脂
- 肉豆蔻粉1/8茶匙(地面)
- 14盎司罐装番茄
- 2盎司全麦意大利面
- 8樱桃番茄(年代)
- 1汤匙磨碎帕尔马干酪
- 4新鲜罗勒叶
方向
1
打开即时锅的“炒”设置。
2
当水珠子在锅里,轻轻喷洒烹饪喷雾和添加洋葱。煮,搅拌至半透明(约2分钟)。
3
加入大蒜、胡萝卜和芹菜。搅拌煮,直到他们开始软化(约2分钟)。
4
增加地面土耳其,盐和胡椒。碎肉用叉子或木勺。搅拌煮,直到土耳其不再是原始(约5分钟)。
5
添加牛奶和一撮肉豆蔻,然后煮直到牛奶消失(约15 - 20分钟)。
6
添加西红柿。煮2分钟。
7
盖和锁盖然后释放阀“密封”的位置。按“取消”,那么“手册”,和库克在“高压”30分钟。当时间到了,转阀释放压力。
8
把大壶水煮沸。加入1茶匙盐,搅拌溶解。添加面条,煮7分钟(或者直到有嚼劲)。
9
调整调味料和储备½杯酱。部分面食,把酱,钢包¼保留酱在每个部分,并饰以樱桃番茄片,帕尔玛和新鲜的罗勒。
