食谱
羊排薄荷酱,蘑菇
通过Livestrong_Recipes|2018年10月18日
图片来源:亚瑟Bovino
- 准备
- 15米
- 库克
- 15米
- 总
- 30米
ω- 3脂肪的羊提供了一个极好的来源,可以减少炎症和心脏病的风险。它也是一个极好的蛋白质来源,锌的良好来源,支持免疫系统,降低压力水平。
成分
服务2
- 40片新鲜薄荷叶
- 2瓣大蒜
- 半杯红酒醋
- 1/2杯牛肉汤
- 1/4茶匙粗盐
- 1/4茶匙、黑胡椒粉
- 1秒植物油
- 8盎司生棕色蘑菇
- 2份羊肉、新西兰进口,腿砍/牛排,带骨,可分瘦,生的
方向
1
添加薄荷、大蒜、醋、汤、盐和胡椒搅拌机和脉冲,直到顺利。
2
帕特羊排干,用盐和胡椒调味。
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两个煎锅中火温暖。当热,喷雾与植物油。
4
1分钟后,加入蘑菇一锅羊排。
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蘑菇煮3分钟没有搅拌,然后用盐和胡椒调味,搅拌,季节又煮至金黄(5 - 8分钟)。
6
烤羊排2分钟,翻转和煮3分钟。(如果你喜欢煮到中等,煮3 - 4分钟)。让休息3分钟。
7
服务排在蘑菇用小碗薄荷酱蘸料。
