食谱
微波炉鸡蛋和蔬菜早餐碗
通过Livestrong_Recipes|2019年1月4日
图片来源:yuliiaholovchenko/ Adobe Stock
- 准备
- 05 m
- 烹饪
- 05 m
- 总计
- 10米
试试这个5分钟的微波炉，意大利风味的佛罗伦萨鸡蛋。
成分
是1
- 1茶匙椰子油
- 一个鸡蛋(s)
- 1汤匙水
- 1/4杯婴儿菠菜
- 2汤匙蘑菇片
- 2汤匙半脱脂的马苏里拉奶酪丝
- 2个樱桃番茄
方向
1
在8盎司的小模子或蛋奶杯上涂上椰子油。
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加入鸡蛋、水、菠菜和蘑菇;搅拌至混合。
3.
微波高功率30秒。搅拌，然后用微波炉加热，直到鸡蛋几乎凝固，需要30到45秒。
4
上面撒上奶酪和西红柿。
5
如果你喜欢，你可以吃一片全谷物或无麸质面包。
