食谱
蛋白质蔬菜煎蛋卷
通过KeriGlassman|2018年2月23日
图片来源:珍娜·巴特勒
- 准备
- 05 m
- 库克
- 10米
- 总
- 15米
蘑菇和辣椒和鸡蛋和酸奶干酪提供纤维和蛋白质,让你感觉长时间饱腹感。
成分
是1
- 1/4杯切蘑菇
- 1/4红椒
- 2茶匙特级纯橄榄油
- 2蛋白(s)
- 一个鸡蛋(s)
- 1/2杯低脂奶酪
方向
1
用橄榄油Sautee蘑菇和辣椒。
2
把鸡蛋和轻易击败。
3
使用一个烹饪喷雾,不沾锅煮鸡蛋。
4
加奶酪,蘑菇和辣椒煎蛋卷的中心。
5
煮鸡蛋和褶皱。
