你好,
黄金会员徽章
0

通知

  • 你们都抓起来!

南瓜蛋白煎饼

通过Livestrong_Recipes|2018年10月16日

南瓜蛋白煎饼
图片来源:LIVESTRONG.com/Mixed化妆
  1. 准备
  2. 05 m
  • 库克
  • 30米
  • 总
  • 35米

这些南瓜蛋白煎饼是完美的,对于我们这些渴望糖果没有想妥协营养价值下降。通过使用鹰嘴豆面粉,而不是常规品种,我们得到一个更高比例的纤维和蛋白质和零谷蛋白。山核桃使皮肤和头发看起来最好,希腊酸奶提供了肠道益生菌的天然来源。

成分

是8

  • 1杯鹰嘴豆面粉
  • 1杯椰奶
  • 2/3杯南瓜泥
  • 1大全蛋
  • 1茶匙香料,南瓜饼香料
  • 泡打粉1汤匙
  • 玉米淀粉2汤匙、自然
  • 2汤匙酥油
  • 希腊1杯脱脂酸奶,平原
  • 1/4杯枫糖
  • 2/3杯生山核桃

方向

1 在一个小碗,加入玉米淀粉搅拌,用2汤匙。直到玉米淀粉完全稀释的冷水。
2 在搅拌机,加椰奶,鹰嘴豆面粉、南瓜泥、鸡蛋,烤粉,南瓜香料,和稀释玉米淀粉。搅拌好。
3 在一个大煎锅,1汤匙融化。中火的酥油,挖出两个1/2杯份面糊,倒在锅两个煎饼。
4 煮直到泡沫形式(约2 - 3分钟),用锅铲翻至煮2 - 3分钟。重复再用剩下的面糊。
5 前与希腊酸奶,枫糖浆,山核桃。