食谱
美味的早餐碗蛋白
通过Livestrong_Recipes|2019年11月14日
图片来源:珍娜·巴特勒
- 准备
- 10米
- 库克
- 10米
- 总
- 20米
你真的不能去了一碗早餐当你遵循这个模板:谷物、高质量的蛋白质,蔬菜,蔬菜,有趣的浇头,敏捷的调料。一定要注意分量大小。一旦你钉几个食谱,分支和尝试不同的味道和质地。
成分
是4
- 鳄梨油1茶匙
- 4杯生甘蓝
- 2杯煮熟的野生稻
- 1杯毛豆
- 1/2水果没有皮和种子鳄梨,加州生
- 1/2中等生萝卜
- 4盎司大麻种子
- 4盎司芝麻酱
- 1汤匙枫糖浆
- 1盎司柠檬汁
方向
1
在锅里炒生羽衣甘蓝(肋骨切除)和鳄梨油。熄火一次软化。
2
虽然甘蓝是烹饪,做一个酱汁一起搅拌芝麻酱,糖浆和柠檬汁。薄与水。
3
两碗,把煮好的米饭。用毛豆、羽衣甘蓝、鳄梨和萝卜。大麻种子洒在上面,浇上酱汁。
