食谱
好吃的草和甜椒热麦片
通过Livestrong_Recipes|2020年4月9日
图片来源:杰基Newgent, RDN。
- 准备
- 10米
- 库克
- 10米
- 总
- 20米
而不是水果和糖,蔬菜和海盐钥匙这个时髦热麦片。
成分
是4
- 5杯冷水
- 2大青椒
- 2红椒
- 2茶匙柠檬汁
- 1 1/2茶匙海盐
- 黑胡椒粉1/2茶匙
- 2又1/2杯燕麦,老式的
- 3杆葱(年代)
- 1汤匙新鲜莳萝
- 1汤匙特级纯橄榄油
- 3盎司软山羊奶酪
方向
1
带水,青椒,柠檬汁,盐,黑胡椒粉用一个大平底锅,煮至沸腾。
2
加入燕麦和葱和减少热介质。煮,搅拌,直到燕麦完全煮熟,大约5分钟。熄火,加入莳萝和橄榄油。
3
燕麦片转移到四个(一杯2容量)冰箱,微波专用碗。保存后,盖好,冻结。
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享受一碗,揭露和顶部碗原羊皮纸或纸巾。
5
微波在嗨3 1/2分钟搅拌。微波熟,大约1/2分钟。微波时间有所不同。调整调味料。洒上山羊奶酪(或腰果奶酪),如果使用。(提示:如果需要,再用额外的新鲜莳萝。)
