食谱
美味素食西葫芦燕麦片
通过Livestrong_Recipes|2021年5月21日
图片来源:Timolina /土坯坯料
- 准备
- 10米
- 烹饪
- 10米
- 总计
- 20米
每碗美味的纯素燕麦片——以西葫芦、莳萝和大麻籽为特色——含有15克蛋白质和9克纤维。
成分
是1
- 1 1/2杯水
- 1茶匙柠檬汁
- 1/4茶匙海盐
- 3/4杯老式燕麦
- 1西葫芦(年代)
- 1茶匙特级初榨橄榄油
- 1 1/2汤匙生去壳大麻籽
- 1茶匙新鲜莳萝
方向
1
将水、柠檬汁和盐放入一个大炖锅中煮沸。
2
加入燕麦、西葫芦和橄榄油搅拌，转中火。煮，偶尔搅拌一下，直到燕麦和西葫芦完全熟，大约6分钟。关火，加入大麻籽搅拌。根据个人口味再加盐。
3.
将燕麦片放入单独的碗中，撒上莳萝。(提示:如果需要的话，可以撒上红辣椒来提味和上色。)
4
搭配一杯红茶或咖啡享用。
