食谱
种子和绿党碾碎的佛沙拉
通过Livestrong_Recipes|2019年2月8日
图片来源:timolina / adobe股票
- 准备
- 12米
- 库克
- 15米
- 总
- 27米
配方和照片由杰基Newgent, RDN
成分
是4
- 1杯碾碎,干燥
- 1/4杯柠檬汁
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 海盐1/2茶匙
- 1茶匙、黑胡椒粉
- 6盎司有机婴儿芝麻菜
- 1杯黄瓜长英语
- 3/4杯红洋葱
- 1/2杯葡萄干
- 1/3杯罗勒,新鲜
- 1/3杯大麻种子
- 1/4杯向日葵种子,烤咸
方向
1
根据包装上的指示准备碾碎;多余的水放掉。(注意:如果你购买散装本碾碎,简单搅拌成沸水,盖,腌15分钟,然后排水。2又1/2杯煮熟的碾碎的。)
2
同时,加入柠檬汁、油、盐和胡椒在液体量杯。搅拌2大汤匙柠檬醋碾碎;严寒。(注意:这一步可以在一夜之间上涨或者完成。)
3
安排个人碗的芝麻菜。然后涂上冷冻碾碎,黄瓜,洋葱,葡萄干(或其他干果比特),罗勒,大麻种子和葵花籽。
4
细雨剩下的柠檬醋。如果需要,配以柠檬片。
