食谱
牧羊人派一个罐子里
通过Livestrong_Recipes|2020年12月11日
图片来源:LIVESTRONG.com
- 准备
- 40米
- 库克
- 55米
- 总
- 1 h 35米
这是安慰食物做光,便携方便食用。
成分
是5
- 32盎司欧洲防风草,生1盎司
- 4 tblsp帕玛森芝士
- 半杯不加糖的杏仁奶
- 1/4茶匙海盐
- 一份纯黑胡椒粉
- 1秒喷雾黄油
- 20盎司90%瘦牛肉
- 1汤匙新鲜百里香
- 4大蒜瓣
- 2汤匙伍斯特沙司
- 2汤匙番茄酱
- 1韭菜
- 2胡萝卜(年代)
- 1杯冰冻豌豆
- 1杯冷冻甜玉米
- 2捏欧芹,干
方向
1
烤箱预热到350度。解冻豌豆和玉米和备用。
2
欧洲防风草泥。在水中煮碎防风草10分钟或直到柔软。下水道。在食品加工机或搅拌机内,把去皮防风草、帕玛森芝士,杏仁奶,盐和胡椒,直到光滑和奶油。拨出
3
热量大,在中高温不粘煎锅。与烹饪喷雾喷。热后,加入牛肉和百里香。炒8分钟或直到熟。加入大蒜、伍斯特沙司和番茄酱,炒2分钟或直到总和。两个赛季捏海盐和黑胡椒。用漏勺把煮熟的牛肉锅,锅里留下尽可能多的脂肪。把牛肉放在一边在一个碗里。
4
在同一煎锅,炒韭菜、胡萝卜牛肉脂肪7分钟或直到胡萝卜软。添加豌豆和玉米和炒2至3分钟。用少许海盐。
5
轻轻喷在梅森罐烹饪喷雾和放在烤板上。勺牛肉到梅森罐和包的底部。然后添加蔬菜和顶级欧洲防风草泥。烤20分钟。
6
增加热量烤,烤的牧羊人馅饼大约3分钟或直到顶部略显棕色或轻微的地壳。
7
让酷和享受!
