食谱
简单的菜花炒一边
通过Livestrong_Recipes|2019年2月18日
- 准备
- 05 m
- 库克
- 15米
- 总
- 20米
菜花的鸡肉蔬菜王国——需要在任何美妙的味道你希望,”玛吉月亮说,女士,RD,排除饮食工作簿的作者。食谱由玛吉月亮,MS, RD。
成分
是4
- 1/2洋葱
- 1菜花(生)、中
- 低盐2茶匙酱油
- 有机苹果醋2汤匙
- 3汤匙特级纯橄榄油
- 1汤匙植物油
- 1汤匙蒜末
方向
1
热植物油在大的煎锅。
2
加入洋葱和厨师炒香。
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添加菜花和任何可选的mix - in,炒,大约3 - 5分钟。同时,混合酱油,醋,橄榄油,醋和大蒜。锅加醋和额外煮2 - 3分钟。
4
添加你想要尽可能多的大蒜。可选的mix - in:红辣椒片,切好的新鲜的红辣椒,葱花。
5
图片来源:peredniankina / iStock /盖蒂图片社
