这么多柑橘沙拉

通过Livestrong_Recipes|9月27日

虽然常用于烹饪，但柑橘类水果生吃时最能保留其健康价值。葡萄柚是众所周知的新陈代谢助推器(基本上是最典型的减肥食品)，但柠檬和酸橙也很适合控制体重，因为它们在排毒的同时有助于控制饥饿感。你可以选择任何一种柑橘来做这道“多柑橘沙拉”。

成分

1 将等量柠檬、青柠和橙子(共3/4杯)与中性油、橄榄油、全麦芥末、椰子糖、盐、干姜和黑胡椒混合，准备调味汁

2 拌匀后存放在玻璃罐中

3. 将调味汁倒在绿色蔬菜上，将牛油果和柑橘放入盘子中，撒上大麻籽

每份162卡路里

% DV *
总脂肪10克	15％
饱和脂肪1g
胆固醇0毫克	0％
钠417毫克	17％
碳水化合物11 g	5%
膳食纤维1g
糖6克
蛋白质7 g	4%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食的贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。