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南方风格的绿色早餐煎锅

通过Livestrong_Recipes|2018年11月14日

南方风格的绿色早餐煎锅
图片来源:lilechka75/ Adobe Stock
  1. 准备
  2. 10米
  • 烹饪
  • 10米
  • 总计
  • 20米

这是一份营养丰富的鸡蛋早餐，充满了绿色。不过，它的美味会让你一次又一次地回到这个食谱。

成分

是1

  • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 4盎司切片贝拉宝宝
  • 1葱(年代)
  • 1/4茶匙海盐
  • 4盎司混合婴儿羽衣甘蓝
  • 柠檬角
  • 1个鸡蛋，大鸡蛋
  • 1/4个鳄梨

方向

1 在中等(不含pfoa)不粘锅中加热2茶匙油。加入蘑菇，葱，1/8茶匙盐和sauté，直到蘑菇枯萎，大约4分钟。加入羽衣甘蓝和1个柠檬角的汁(1茶匙汁)，一边搅拌一边煮，直到羽衣甘蓝几乎枯萎，大约1分钟。把羽衣甘蓝混合物推到煎锅的两侧，形成一个圆环。
2 在煎锅中央加入剩下的1茶匙油。把鸡蛋打到中间。在羽衣甘蓝混合物和鸡蛋上撒上剩下的1/8茶匙盐。煎蛋约3分钟。
3. 把鸡蛋移到餐盘中央。将羽衣甘蓝混合物转移到鸡蛋周围。在羽衣甘蓝混合物上撒上牛油果。用剩下的柠檬角喷射。