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只煎一面的早餐香肠

通过Livestrong_Recipes|2019年11月14日

只煎一面的早餐香肠
图片来源:杰基Newgent, RDN。
  1. 准备
  2. 12米
  • 库克
  • 12米
  • 总
  • 24米

结合一个简单的、低碳水化合物的早餐早餐鸡蛋和香肠。食谱由杰基Newgent, RDN。

成分

是4

  • 12盎司精益地面土耳其
  • 1养牛级有机鸡蛋
  • 1/3杯红洋葱
  • 1 1/2茶匙新鲜迷迭香
  • 3/4茶匙黑胡椒
  • 1/2茶匙干鼠尾草
  • 海盐1/2茶匙
  • 1 dash海盐
  • 1汤匙橄榄油
  • 4服务有机肉蛋

方向

1 用手在一个大碗里,把地面土耳其、鸡蛋、洋葱、迷迭香、3/4茶匙黑胡椒,鼠尾草,1/2茶匙的盐。
2 加入1/2汤匙油每两个(PFOA-free)不粘煎锅和热量,中高。香肠混合物转移到热煎锅做4份(半杯)。帕特形成4-1/2-inch直径小馅饼。煮,直到变成褐色,干得好,大约4分钟。(另外,批量做馅饼)。馅饼转移到一个盘子;松散盖箔。
3 gydF4y2Ba 加入剩下的1/2汤匙油每两个煎锅和热介质。加入鸡蛋和煮直到单面煎或熟度,4分钟左右。(另外,批量做鸡蛋)。
4 每一个香肠和鸡蛋。撒上剩余的盐和胡椒。两份蔬菜,像一个简单的芝麻菜或西红柿沙拉,圆的这顿饭。