食谱
墨西哥煎玉米卷沙拉糙米
通过KeriGlassman|2013年4月29日
- 准备
- 05 m
- 库克
- 0米
- 总
- 05 m
这个沙拉有很多填充纤维从生菜、豆类、糙米,外加一份完整的蛋白质。
成分
是1
- 2杯切碎的生菜
- 半杯黑豆罐头
- 1/3杯煮糙米
- 1/4杯冷冻玉米粒
- 1黄瓜(年代)
- 1/2杯樱桃番茄
- 1/4介质鳄梨
- 2茶匙平原低脂的希腊酸奶
- 1/4石灰
- 1缓冲盐和胡椒
方向
1
莴苣,豆类,大米,玉米,黄瓜,西红柿,和鳄梨放在碗里。备用。
2
混合酸奶,酸橙汁,盐和胡椒。
3
把酸奶石灰沙拉。
